ビタミンに関する知識を知ろう
ビタミンは体に対して必要な栄養素として、
知っておきたい知識の一つと言えますね。
沢山あるビタミンですが、まずは脂溶性と水溶性の分類から知っていきましょう。
脂溶性ビタミンから見ていきましょう。
脂溶性ビタミンは、ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋです。
これらの働きから見ていくようにしてください。
ビタミンＡは疲れ目や肌荒れといったものに効果があります。
もしビタミンＡが不足してしまうと、
欠乏症状としてドライアイなどが出てきます。
ビタミンＤは、骨や歯といったものを成長促進してくれます。
と言う事は逆にビタミンＤが欠乏してしまうと、
骨軟化症状、さらにはクル病にもかかります。
ビタミンＥは老化防止で有名なビタミンとされています。
しみ、冷え性、そして肩こりに効果があるビタミンですよ。
脂溶性ビタミンの最後はビタミンＫです。
こちらは、老化防止で有名なビタミンとされています。
もしビタミンＫが不足してしまうと出血しやすくなってしまうのです。
ビタミンの種類は常識として知っておき、
健康のためにも不足しないようにしておきましょう。
